FUNDAMENTOS EN MEDICINA DE ESTILO DE VIDA

Este curso de MEV será el primero de una serie de ellos creados, organizados y dirigidos por la Academia de Aprendizaje del Instituto Español de Medicina de Estilo de Vida desde su nueva plataforma digital: akademia.iemev.com.

La finalidad de estos cursos es instruir a los profesionales de la salud interesados en la Medicina de Estilo de Vida y Longevidad Saludable sobre todos los recursos que ofrece esta modalidad de práctica médica basada en la evidencia científica.

Visitando la plataforma digital de la Academia de Aprendizaje ( akademia.iemev.com)se puede obtener más información sobre próximos cursos pendientes de modificaciones estructurales, temática y profesorado.

El curso estará constituido por 33 lecciones audiovisuales agrupadas en 12 módulos temáticos.
✅1º MÓDULO: Conceptos de la Medicina de Estilo de Vida. Los pilares básicos. Aplicaciones. Limitaciones. Diferencias con la medicina convencional. Sinergias con otras actividades médicas.
✅2º MÓDULO: La Medicina de Estilo de Vida en el contexto de las enfermedades agudas y crónicas.
✅3º MÓDULO: Causas desencadenantes de enfermedad por estilos de vida inadecuados.
✅4º MÓDULO: Sobrepeso y obesidad: Prevención, tratamiento y reversión con estrategias de medicina de estilo de vida.
✅5ª MÓDULO: Nutrición y dietética.
✅6º MÓDULO: La actividad física: El ser humano nació para moverse.

✅7ª MÓDULO: La salud mental
✅8º MÓDULO: Cronobiología: Salud, sueño y exposición a la luz.
✅9º MÓDULO: Bases para una longevidad saludable
✅10º MÓDULO: Salud gastrointestinal y estilo de vida
✅11º MÓDULO: La medicina de Estilo de Vida en enfermedades crónicas: Enfermedad cardiovascular. Cáncer. Diabetes. Obesidad. Enfermedades neurodegenerativas.

MODULO 1. Conceptos Básicos de la Medicina de Estilo de Vida.

Tema 1.- ¿Por qué necesitamos la Medicina de Estilo de Vida? Dr. José L. Palma
* Describir las razones por las que, hoy más que nunca, los profesionales de la salud necesitan de esta disciplina médica basada en la evidencia, para mejorar su práctica profesional.

* Se argumentan las razones para el fomento de esta actividad y se establecen las prioridades, basadas en la “Pirámide Terapéutica” en la que medicina de estilo de vida ocupa un papel absolutamente relevante.

Tema 2.- ¿Qué es la Medicina de Estilo de Vida? Dr. José L. Palma
* Definir la medicina de estilo de vida y explicar su importancia en la sociedad actual.
* Resaltar el aumento de enfermedades crónicas relacionadas con el estilo de vida, como la obesidad, la diabetes tipo 2 y las enfermedades cardiovasculares.
* Mencionar los beneficios de adoptar un estilo de vida saludable para prevenir y tratar estas enfermedades.

MODULO 2. Enfermedades agudas y crónicas asociadas al estilo de vida.

Tema 3.- Epidemiología y causas de las enfermedades crónicas. Dr. José Abellán Alemán
* Definición y clasificación de las enfermedades crónicas: cardiovasculares, cáncer, diabetes, trastornos mentales, neurodegenerativas, etc.
* Prevalencia e incidencia de las principales enfermedades crónicas
* Impacto en la calidad de vida y la mortalidad
* Bibliografía de consulta

Tema 4.- Valoración de los factores de riesgo individuales y colectivos. Dr. José Abellán Alemán
* Definición de riesgo y factor de riesgo
* Importancia de la valoración de riesgos en salud pública
* Tipos de factores de riesgo: individuales y colectivos
* Factores de estilo de vida: alimentación, actividad física, tabaquismo, consumo de alcohol y drogas
* Factores psicológicos: estrés, ansiedad, depresión
* Factores socioeconómicos: nivel educativo, ingresos, ocupación.

MODULO 3. Causas desencadenantes de enfermedad por estilos de vida inadecuados.

Tema 5.- Enfermedades crónicas, inflamación y estilo de vida. Dr. José Luis Palma

* Breve definición de inflamación y su papel esencial en la homeostasis y la respuesta inmune.
* Introducción al concepto de inflamación crónica de bajo grado.
* Definición de antropógenos y su impacto en la salud humana.
* Importancia de comprender la interacción entre inflamación, metainflamación y antropógenos en el contexto de la salud y la enfermedad.

Tema 6.- Influencia del medio ambiente en la génesis de enfermedades: Polución ambiental. Concepto del exposoma. Dr. José L. Palma
* El medio ambiente y la salud: Importancia del medio ambiente como determinante de la salud humana.
* Polución ambiental: Definición de polución ambiental y sus diferentes formas (aire, agua, suelo, etc.). Identificación de los principales contaminantes y sus fuentes.
* El concepto del exposoma y componentes del exposoma: Interno, externo.
* Importancia del exposoma para comprender la génesis de enfermedades.

Tema 7.- Papel del médico y de otros proveedores de salud en el tratamiento de las enfermedades crónicas asociadas al estilo de vida. Dr. J. Abellán Alemán
* Breve definición de enfermedades crónicas asociadas al estilo de vida (ECALV).
* Justificación del papel fundamental de los profesionales de la salud en el abordaje de las ECALV. Explorar la participación de otros proveedores de salud en el cuidado de pacientes con ECALV.
* Analizar estrategias para mejorar la coordinación y el trabajo en equipo entre los profesionales de la salud.

MODULO 4. Sobrepeso y obesidad: La otra gran pandemia del siglo XXI.

Tema 8.- Epidemiología del exceso de peso. Valor diagnóstico y pronóstico del índice de masa corporal. Dr. José L. Palma
* Definición de sobrepeso y obesidad:
* Índice de Masa Corporal (IMC) como herramienta de clasificación.
* Descripción de otros métodos para diagnosticar obesidad y adiposidad.
* Describir la distribución normal del tejido adiposo en el cuerpo humano.
* Analizar la relación entre la localización del tejido adiposo y el riesgo de enfermedades metabólicas y cardiovasculares.

MODULO 5. Nutrición y dietética

Tema 9.- Dietas y patrones de alimentación: Mediterránea, cetogénica, vegana, lactovegana, vegetariana, ayuno intermitente y otras. Dr. José L. Palma Gámiz
* Mencionar la diversidad de dietas y patrones de alimentación existentes.
* Dieta Mediterránea. Dieta Cetogénica (Keto). Características principales. Otras dietas: Características, beneficios, contraindicaciones y limitaciones.
* Ayuno intermitente.

Módulo 6. La actividad física: El músculo como órgano motor y endocrino.

Tema 10.- El músculo esquelético como órgano motor. Dr. José Luis Palma
-. Describir la estructura y funciones fisiológicas básicas del músculo estriado esquelético y el miocárdico.
-. Describir las peculiaridades de los diferentes potenciales de acción transmembrana en las distintas unidades musculares.
-. Abordar otras funciones fisiológicas del sistema muscular distintas a sus acciones motoras.

Tema 11.- El sistema muscular como órgano endocrino. Dr. Lujhon Flórez Gutiérrez
* Concepción tradicional del músculo: Repasar la función principal del músculo esquelético en la contracción y el movimiento.
* Nuevo paradigma: Introducir el concepto del músculo esquelético como un órgano endocrino activo que secreta sustancias llamadas "miocinas" con efectos en diferentes tejidos y órganos.
* Miocinas: las hormonas del músculo. Definición. Efectos de las miocinas en diferentes tejidos y órganos: Propio músculo (acción autocrina). Tejido adiposo. Hígado. Cerebro- Implicaciones para la salud.

Tema 12.- El sedentarismo como un severo factor de riesgo para la salud. Dr. José L. Palma Gámiz
* Definición de sedentarismo: Explicar qué se considera sedentarismo y cómo se diferencia de la inactividad física.
* Magnitud del problema: Destacar la prevalencia del sedentarismo en la sociedad actual y su impacto en la salud pública a nivel global.
* Riesgos para la salud física: Enfermedades cardiovasculares. Diabetes tipo 2. Obesidad y sobrepeso. Cáncer. Enfermedades musculoesqueléticas. Otros riesgos: Trastornos del sueño.Problemas digestivos. Disfunción sexual. Riesgos para la salud en general.

Tema 13.- Un deporte para cada edad. Morbilidad y mortalidad. Progresión del nivel
de entrenamiento y ejercicio. Dr. José L. Palma
* Importancia de la actividad física a lo largo de la vida. Beneficios generales del deporte y el ejercicio para la salud física y mental en todas las edades.
* Reducción del riesgo de enfermedades crónicas, mejora la calidad de vida y aumenta la longevidad.
* Adaptación del deporte a cada etapa de la vida.
* Importancia de la supervisión y el entrenamiento adecuados para prevenir lesiones y garantizar la seguridad.

Módulo 7: La salud mental

Tema 14.- Definición de estrés, ansiedad y depresión: Nexos de unión entre ellos. Dra. Vanessa Fernández
* Definición de estrés: Explicar qué es el estrés, sus diferentes tipos (agudo, crónico) y
cómo se manifiesta a nivel físico, psicológico y conductual.
* Definición de ansiedad: Distinguir entre la ansiedad normal (respuesta adaptativa) y los trastornos de ansiedad (cuando la ansiedad es excesiva, persistente e interfiere con la vida diaria).
* Desequilibrios emocionales: Introducir el concepto de desregulación emocional y cómo se relaciona con el estrés y la ansiedad.
* Enfoque terapéutico del estrés con estrategias de medicina de estilo de vida.
* Bibliografía de consulta.

Tema 15.- Prevención y tratamiento de los trastornos emocionales (ansiedad, tristeza, depresión). Dra. Vanessa Fernández
* Factores de protección: Identificar factores que pueden ayudar a prevenir la aparición de trastornos emocionales, como:ansiedad, tristeza, depresión…
* Desarrollo de habilidades: Fomentar habilidades de afrontamiento, resolución de problemas, comunicación asertiva y regulación emocional desde la infancia.
* Estilo de vida saludable: Promover hábitos como una dieta equilibrada, ejercicio regular, sueño adecuado y evitar el consumo de sustancias nocivas.
* Terapias complementarias (Yoga, acupuntura y otras terapias)..

* Bibliografía de consulta.

Módulo 8. Cronobiología y Salud.

Tema 16.- Ritmos circadianos y su papel en la fisiología y la fisiopatología humana. Dr. Pedro L. Gónzalez-Sanz
* Definición: Explicar qué son los ritmos circadianos, oscilaciones de aproximadamente 24 horas en procesos biológicos que permiten a los organismos anticipar y adaptarse a los cambios cíclicos del entorno (día y noche).
* Reloj biológico central: Describir el marcapasos central ubicado en el núcleo supraquiasmático (NSQ) del hipotálamo, que recibe información lumínica y sincroniza los ritmos circadianos en todo el cuerpo.
* Ritmos circadianos en la fisiología humana: Sueño y Vigilia. Metabolismo. Sistema cardiovascular. Sistema inmune. Estado de ánimo y función cognitiva.
* Bibliografía de consulta.

Tema 17.- La importancia del ciclo luz/oscuridad para una buena salud. Dr. Pedro L. González-Sanz
* El ciclo luz-oscuridad como sincronizador principal. La luz es el principal factor ambiental que regula los ritmos circadianos. El NSQ, ubicado en el hipotálamo, es el marcapasos central que recibe información lumínica y sincroniza los ritmos en todo el
cuerpo.
* Trastornos del ritmo circadiano y su influencia en la obesidad, diabetes tipo 2 y síndrome metabólico. Efectos en el sistema cardiovascular. Modulación del sistema inmunológico.
* Higiene del sueño: Horario de sueño regular. Exposición a la luz natural durante el
día. Evitar la luz artificial por la noche. Crear un ambiente de sueño oscuro y tranquilo
en el dormitorio.
* Bibliografía de consulta.

Módulo 9. Bases para una longevidad saludable

Tema 18.- Factores celulares y moleculares conducentes al envejecimiento prematuro. Dr. José L. Palma Gámiz
* ¿Qué es el envejecimiento?
* ¿Qué es el estrés oxidativo? Radicales libres y otras moléculas reactivas que pueden dañar componentes celulares.
* Senescencia celular y tisular.
* Disfunción mitocondrial. Inflamación crónica de bajo grado (inflammasoma). Acortamiento de telómeros. Daños en el ADN.
* Bibliografía de consulta

Tema 19.- Métodos para una longevidad saludable: Regeneración celular, terapia con células troncales, sueros ricos en plaquetas, oxigenoterapia hiperbárica. Dr. Miguel G. Garber
* Factores que influyen en la longevidad: Genética, estilo de vida, entorno y acceso a tratamientos médicos.
* Regeneración celular: Proceso natural de reparación y reemplazo de células dañadas o envejecidas. Factores que influyen en la regeneración celular: Nutrición, ejercicio, sueño, estrés y terapias específicas.
* Terapia con células troncales: Tipos de células troncales: Embrionarias, adultas y
pluripotentes inducidas.
* Sueros ricos en plaquetas (PRP): Mecanismos de acción:
* Oxigenoterapia hiperbárica (OHB): Fundamentos: Inhalación de oxígeno puro en una cámara presurizada. Precauciones: Riesgo de barotrauma (lesión por cambios en la presión) y toxicidad por oxígeno en altas dosis.
* Potencial para la longevidad: Mejora de la función cognitiva, la calidad del sueño y la regeneración celular.

Módulo 10. Salud gastrointestinal y estilo de vida

Tema 20.- Microbiota y salud: conceptos básicos. Dra. M. Dolores Pérez Valderas
* Definición del microbioma intestinal: Presentar el microbioma como una comunidad compleja de microorganismos (bacterias, virus, hongos, etc.) que reside en nuestro intestino.
* Importancia del microbioma: Destacar el papel crucial del microbioma en la digestión, la inmunidad, la síntesis de vitaminas y muchas otras funciones esenciales.
* Microbioma y alimentación: Alimentos beneficiosos: Importancia de una dieta rica en fibra, frutas y verduras para promover un microbioma saludable.
* Probióticos y prebióticos: Definición y papel de los probióticos (microorganismos vivos) y los prebióticos (fibras que nutren a las bacterias buenas) para apoyar el microbioma.

* Comunicación con el cerebro: Exploración de la conexión entre el microbioma y el cerebro, con implicaciones potenciales para la salud mental.
* Bibliografía de consulta

Tema 21.- Síndrome inflamatorio intestinal: Causas y tratamiento desde la perspectiva de la medicina de estilo de vida. Dra. M. Dolores Pérez Valderas
* Definición de EII: Explicar que la EII es un grupo de trastornos crónicos que se
caracterizan por la inflamación del tracto digestivo.
* Enfermedad de Crohn y Colitis ulcerosa: Causas de la EII: Factores genéticos, ambientales y del sistema inmunitario. Manifestaciones clínicas: Diarrea persistente. Dolor abdominal. Sangrado rectal. Pérdida de peso. Fiebre. Fatiga
* Diagnóstico: Anamnesis y exploración física. Análisis de sangre: Evaluar marcadores inflamatorios (PCR, VSG), anemia y otros parámetros. Análisis de heces: Descartar infecciones y detectar sangre oculta. Colonoscopia con biopsia.
* Tratamiento: Nutrición: Una dieta equilibrada y adecuada. Apoyo psicológico.
* Bibliografía de consulta.

Módulo 11. La Medicina de Estilo de Vida en enfermedades crónicas: Enfermedad cardiovascular. Cáncer. Diabetes. Obesidad. Enfermedades neurodegenerativas.

Tema 22.- Enfermedad cardiovascular: Prevención y tratamiento con estrategias de estilo de vida. Dr. José L. Palma Gámiz
* Magnitud del problema: Presentar datos sobre la prevalencia y la mortalidad de las ECV a nivel mundial y local, destacando su impacto en la salud pública.
* Importancia de la medicina de estilo de vida: Subrayar cómo los cambios en el estilo de vida pueden prevenir hasta el 80% de las ECV prematuras y mejorar la calidad de vida de las personas que ya las padecen.
* Factores de riesgo modificables y no modificables: Edad, género, antecedentes familiares.
* Beneficios de la medicina de estilo de vida: Reducción del riesgo de ECV. Disminución de la presión arterial, el colesterol y la glucemia. Mejora de la función cardíaca y vascular. Reducción de la inflamación.
* Bibliografía de consulta.

Tema 23.- La medicina de estilo de vida en la prevención del cáncer y su importancia en la terapia antitumoral. Dra. Margarita Feyjóo

* Magnitud del problema: Presentar datos sobre la incidencia y la mortalidad del cáncer a nivel mundial y local, destacando su impacto en la salud pública.
* Importancia de la medicina de estilo de vida: Subrayar cómo los cambios en el estilo de vida pueden prevenir un porcentaje significativo de cánceres y mejorar la calidad de vida de las personas que ya lo padecen.
* Medicina de estilo de vida para la prevención del cáncer: Alimentación saludable.
Estrategias de medicina de estilo de vida para reducir los efectos secundarios durante
la quimio y radioterapia antitumoral.

Tema 24.- Prevención, tratamiento y reversión de la diabetes. Dr. Lujhon Flórez Gutiérrez
* Definición de diabetes: Explicar que la diabetes es un trastorno metabólico caracterizado por resistencia a la insulina y niveles elevados de glucosa en sangre.
* Magnitud del problema: Presentar datos sobre la prevalencia de la diabetes y a nivel mundial y local, enfatizando su impacto en la salud pública y la economía.
* Importancia de la medicina de estilo de vida: Subrayar cómo los cambios en el estilo de vida pueden prevenir o retrasar la aparición de la diabetes tipo 2 en personas con obesidad y mejorar el control de la glucemia en personas que ya la padecen.

25.- Prevención de las enfermedades neurodegenerativas con la medicina de estilo de vida. Dr. José L. Palma Gámiz
* Definición de enfermedades neurodegenerativas: Alzheimer, Parkinson, esclerosis múltiple y esclerosis lateral amiotrófica (ELA).
* Impacto de las enfermedades neurodegenerativas: Destacar la creciente prevalencia de estas enfermedades, su impacto en la calidad de vida de los pacientes y sus familias, y la necesidad de estrategias de prevención efectivas.
* Importancia de la medicina de estilo de vida: Subrayar cómo los cambios en el estilo de vida pueden reducir el riesgo de desarrollar enfermedades neurodegenerativas o retrasar su aparición.
* Bibliografía de consulta

Para tu comodidad, te ofrecemos dos formas sencillas de abonar la inscripción:

• Tarjeta bancaria: Puedes realizar el pago completo en una única transacción.
• Bizum: Si prefieres fraccionar el pago, puedes hacerlo a través de Bizum, utilizando las opciones de pago a plazos que tu entidad bancaria tenga habilitadas para este servicio.

¡Así podrás elegir la opción que mejor se adapte a tus necesidades!

La certificación concedida al finalizar el curso y tras superar el test de evaluación, significará el compromiso y la experiencia del alumno como experto en Medicina del Estilo de Vida, mejorando su práctica clínica con una base sólida en la prevención, el manejo y la reversión de enfermedades crónicas relacionadas con el estilo de vida.

El test de evaluación está compuesto por uno número determinado preguntas relacionadas con el temario completo del curso. Cada pregunta tiene cuatro respuestas posibles, de las cuales solo una es correcta y que deberá ser señalada por el alumno en el cuestionario que recibirá en su correo electrónico.

Una vez finalizado, el test debe ser firmado y enviado al correo electrónico: iemev.academia@iemev.com junto con el nombre y apellidos del alumno, número de DNI o pasaporte, correo electrónico, teléfono, fechas de inicio y finalización del curso y número de matrícula.

Para obtener la Certificación como Experto en Medicina de Estilo de Vida es necesario responder satisfactoriamente el 75% de las preguntas del test.

Una vez que el aspirante ha sido admitido al curso y tras abonar los honorarios de inscripción, el alumno recibirá una clave de acceso, personal e intransferible, para conectarse a nuestra plataforma online y tener acceso a cualquier parte del temario.

Para participar en las clases audiovisuales hay que servirse de un computador portátil o de escritorio, conexión a internet, software básico (herramientas ofimáticas, navegador web, media player, adobe reader) altavoces y audífonos.

La evaluación final correrá a cargo de los tutores quienes harán una valoración ecuánime de fin de curso comunicándole al alumno la decisión final.

El Certificado academico que concede el IMEV se consigue tras la entrega del trabajo de fin de curso y su valoración positiva por los tutores.

Para reforzar el aprendizaje se organizarán, el último sábado de cada mes, talleres de trabajo, clases magistrales y debates donde profesores del curso repasarán los temas del curso que a su juicio requieran más explicación y
atenderá las preguntas, dudas y sugerencias de los alumnos que voluntariamente acudan al acto.

Estos debates pueden ser presenciales u online y en cualquiera de los casos siempre en modo online, donde se habilitará un chat para que los alumnos expongan sus preguntas y comentarios y que el profesor responderá en directo.

Los días y horas de estos actos serán comunicados a los alumnos inscritos en el curso por correo electrónico facilitándoseles la clave de acceso al directo online a través de plataformas tipo zoom, Google Meet, etc.